6 điều cơ bản về lợi ích của táo mang lại

Táo là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, bổ sung chất sắt cho thai phụ, rất tốt cho người sử dụng, hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu kẽm, phòng ngừa bệnh tiểu đường và làm giảm 35% nguy cơ tử vong do ung thư. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng táo rất có lợi cho dạ dày, bổ sung khí huyết, nhuận phổi. Dưới đây là một số điều tư vấn về sức khỏe của táo đối với người sử dụng nhé.

Giúp làm giảm Cholesterol xấu

Mỗi người chúng ta có một loại Cholesterol có hại được gọi tắt là LDL. Khi chúng bị Oxy hóa, chúng sẽ tạo thành một mảng cứng lắng đọng dọc theo thành động mạch vành (mạch máu nuôi cơ tim) gây ra chịu chứng xơ cứng động mạch. Nước táo và táo có chứa một phần mang tên Phytonutrient. Có tác dụng giống như rượu vang đỏ và chè trong việc giúp làm giảm Oxy hóa LDL góp phần làm chậm quá trình dẫn đến bệnh tim.

Giúp điều hòa hơi thở

Trong táo có chất Oxy hóa Quercetin giúp phổi làm việc tốt hơn. Ăn 5 quả táo mỗi tuần sẽ giúp bạn tỉnh táo, tinh thần sảng khoái trong khi làm việc.

Giúp làm trắng răng, giúp răng khỏe hơn

Với một quả táo sẽ không thay thế được một chiếc bàn chải đánh răng của bạn, nhưng khi cắn và nhai một miếng táo sẽ kích thích tuyến nước bọt, làm giảm nguy cơ sâu răng bằng cách hạ thấp mức độ của vi khuẩn trong miệng.

Giúp ngăn ngừa bệnh sỏi mật

Khi có quá nhiều LDL trong mật sẽ dẫn đến bệnh sỏi mật. Với lượng chất xơ trong táo sẽ giúp bạn làm giảm lượng Cholesterol trong mật, ngăn ngừa được bệnh sỏi mật.

Giúp kiểm soát cân nặng

Hiện nay có nhiều vấn đề sức khỏe liên quan tới bệnh béo phì, trong đó kèm theo là bệnh tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, bệnh tiểu đường loại 2 và có nguy cơ ngưng thở khi đang ngủ. Để có thể quản lý được cân nặng và cải thiện được sức khỏe tổng thể của bạn, các bác sĩ đã đề nghị một chế độ ăn uống giàu chất xơ. Với thực phẩm giàu chất xơ sẽ làm bạn không tốn quá nhiều chi phí và bạn có được một lượng Calo không hề nhỏ.

Giúp ổn định huyết áp

Khi bạn có bệnh tình về huyết áp trong người, đừng lo sợ vì trong táo có chất Kali là một dược phẩm giúp cho huyết áp của bạn trở nên ổn định hơn.

Cuối cùng là việc bạn ăn táo thường xuyên sẽ giúp cải thiện được sức khỏe và các vấn đề về bệnh tim mạch làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tiểu đường. Táo cũng có hữu ích với chế độ ăn uống giảm cân.

Xem thêm: Những cách hạ sốt cho trẻ nhanh hiệu quả nhất

3

No Responses

Write a response