Ăn socola giảm đau bụng kinh đúng hay sai ?

Nếu bạn cho thấy các loại đồ ngọt như chocolate chủ yếu là “cứu cánh” trong ngày đèn đỏ thì rất hoàn toàn có thể bạn đang tiến hành tăng cảm giác gây phiền toái mà không hề biết đấy!

Trước ngày đèn đỏ khoảng 7 – 8 ngày, chị em thường phải chống chỏi bằng quy trình tiền chu kỳ kinh nguyệt không mấy khoan khoái bằng các triệu chứng: căng thẳng, nhức đầu, hoa mắt, buồn nôn, đau lưng, cảm giác đau bụng, tiêu chảy… các cảm thấy khó chịu này hoàn toàn có thể khiến cho bạn thèm ăn những món quần áo ngọt như chocolate bằng hy vọng rằng đường sẽ làm dịu cơn đau và giúp cho tôn tạo tâm trạng tối ưu hơn. Tuy thế, đau bụng kinh ăn socola thật ra lại hoàn toàn có thể làm cho những biểu hiện tiền chu kỳ kinh gây nên trầm trọng hơn bạn tưởng.

Chocolate và cảm thấy gây khó chịu trong ngày đèn đỏ

Thao tác vào ngày đèn đỏ, những tế bào tại tử cung khởi đầu sản xuất ra hormone prostaglandin, giúp thúc đẩy tình huống bong những niêm mạc và mô trong tử cung đi ra bên cạnh máu. Điều này làm cho tử cung xảy ra các cơn co thắt khiến bạn khó chịu ở khu vực bụng dưới. Hiện tượng này là thường thường nếu cơn co thắt ở mức độ nhẹ vừa phải trong các bước tiền chu kỳ kinh. Nếu những cơn thụt thắt này diễn ra bằng cường giai đoạn nhanh và mạnh sẽ dẫn tới đau bụng kinh nguyệt hay chuột rút.

Đây chính là nguyên cớ khiến cho phần lớn nữ giới đều cảm thấy dễ cáu kỉnh trong các ngày đèn đỏ, số một là tại quá trình tiền chu kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn có cuộc sống dễ chịu và khéo biết phương pháp tự thay đổi, hội chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt hoàn toàn có thể không phải là vấn đề quá khó khăn. Dù thế, vẫn có những lúc bạn mất kiểm tra và chỉ một chuyện vụn vặt không chấp thuận cũng có thể tiến hành nổ ra bất hòa rất lớn. Cùng lúc, các đổi thay của hormone cũng khiến cho các chị em thèm ăn những món ăn ngọt như những loại bánh, kẹo chocolate.

Ăn socola giảm đau bụng kinh đúng hay sai ?

Thay đổi của hormone cũng làm cho nữ giới thèm ăn các đồ ăn ngọt như bánh, kẹo…

Nhận thấy thèm ăn chocolate thường diễn ra trong quy trình tiền chu kỳ kinh do sự tăng thêm những hormone lên tới cực điểm bên cạnh sự tăng thêm insulin trong máu. Điều này làm đẩy nhanh quá trình vận chuyển glucose từ máu vào tế bào khiến số lượng đường trong máu giảm thiểu. Bộ não của bạn sẽ phát ra tín hiệu “đòi hỏi” cơ thể phải nạp thêm năng số lượng. Và thế là, bạn sẽ muốn sắm ngay một thanh chocolate hay món đồ ngọt khác biệt như bánh, kẹo… để làm dịu cơn gây khó chịu.

>>> Tìm hiểu rõ đau bụng kinh như gãy xương sườn có nguy hiểm không không?

Thực hư về tác dụng giảm sút khó chịu ngày đèn đỏ của chocolate

Quá trình gia tăng hormone không phải là nguyên cớ có một không hai khiến cho các chị em có xu hướng tìm tới chocolate như một “cứu cánh” thoát khỏi cảm thấy khó chịu trong các ngày đèn đỏ. Theo một thí điểm mới đây của Mỹ, văn hóa chủ yếu là một trong các yếu tố cần thiết làm cho phái nữ muốn ăn chocolate khi gần tới kỳ chu kỳ kinh nguyệt. Chứng thèm ăn chocolate trong tiến trình tiền chu kỳ kinh đặc biệt phổ rộng ở phái nữ Mỹ Hay như nữ giới tại những nước khác biệt có quá trình tác động mạnh mẽ của văn hóa phương Tây.

Văn hóa nuông chiều chính mình vào ngày đèn đỏ

Các nhà nghiên cứu đã thực thi điều tra trên 275 sinh viên phụ nữ chưa tốt nghiệp, trong đó có 81 người tạo thành tại ở ngoài nước Mỹ. Họ nhận biết ra những chị em sinh ra ở nước phía ngoài cũng có gu ăn chocolate như phụ nữ tạo ra ở Mỹ. Tuy vậy họ không hoàn toàn cho biết nhận thấy thèm ăn chocolate có sự liên quan đến sự thay đổi hormon trong kinh nguyệt.

Theo thống kê, khoảng 1/3 các chị em sinh ra tại Mỹ kể rằng chứng thèm ăn chocolate có liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt. Con số này đạt hơn 40% ở thế hệ người Mỹ thứ hai, thí nghiệm cho thấy. Tuy thế, chỉ có 17% nữ giới tạo thành tại một trong 25 nhà nước không giống tin rằng cảm thấy thèm ăn chocolate liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt.

Và “trong khi chứng thèm ăn chocolate phổ rộng tại Mỹ thì lại nghe tương đối ‘lạ lùng’ tại những nước khác”, Hormes bật mí. Bà trích dẫn một thí điểm cho biết chỉ có 28% các chị em Tây Ban Nha thấy thèm ăn chocolate khi khởi đầu chu kỳ kinh nguyệt. &Ldquo;Sự Khác nhau về địa giải thích mã trách nhiệm của lí do văn hóa trong tục lệ ăn uống”, bà cho thấy.

Nếu bạn có thiên hướng chọn chocolate rất nhiều hơn so với các loại quần áo ngọt khác biệt thì cực kỳ có thể là bởi vì tác động của văn hóa nuông chiều bản thân của các chị em Mỹ được những tuổi teen lan truyền qua mạng xã hội. Tuy thế, chocolate có thật sự là một loại đồ ăn vặt cực kỳ tốt cho các nàng để xua tan cảm giác gây phiền toái trong những ngày đèn đỏ?

Canxi mới chính là “cứu tinh” của các nàng trong ngày đèn đỏ

Theo Cục Quản lý thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), biết rằng chocolate chứa đựng một số lượng nhỏ caffeine, nhưng mà lại chứa đựng một lượng không nhỏ theobromine; một alkaloid được xếp vào loại bia rượu nhẹ ảnh hưởng lên hệ thống tâm thần trung ương. Khi tạo điều kiện kích ứng thần kinh, chocolate có thể dẫn đến các nhận thấy không dễ chịu.

Ăn socola giảm đau bụng kinh đúng hay sai ? 1

Chocolate được xem là kỹ thuật giảm sưng kỳ chu kỳ kinh nguyệt do nhờ có thành phần canxi. Theo tiến sĩ Susan Link, giám đốc của Cơ sở giúp đỡ Hội chứng Tiền chu kỳ kinh nguyệt tại Los Altos, California, phụ nữ áp dụng đồ ăn chứa đựng canxi có thể giảm sút cơn gây phiền toái hơn so bằng những người không cung cấp chất này trong khẩu phần ăn uống hằng ngày.

Theo đấy, cực kỳ tốt bạn nên chọn thực phẩm cung cấp không ít canxi thay do tìm kiếm lượng canxi ít ỏi có trong chocolate. Khi tạo hợp với magiê nhằm giúp cho cơ thể thu nạp canxi, cảm thấy gây khó chịu sẽ suy giảm dần chứ không làm tăng quá trình kích thích như chocolate. Bạn hoàn toàn có thể thay thế đồ ngọt với các loại đồ ăn nguyên hạt để cho thêm canxi và magiê trong quá trình tiền chu kỳ kinh như: gạo lứt, yến mạch, hạnh nhân, ngũ cốc, những loại bánh làm từ bột nguyên hạt như sandwich, baguette…

Các loại thực phẩm giàu canxi không những giúp bạn giảm sút cơn gây khó chịu trong các ngày đèn đỏ mà lại hạn chế khả năng tăng cân bởi vì tích lũy đường từ chocolate. Hãy nuông chiều chính mình với các đồ ăn vặt ngon lành và bổ dưỡng để những ngày đèn đỏ trôi qua thật từ từ bạn nhé!

No Responses

Write a response