Dấu hiệu cảnh báo suy nhược cơ thể ở người cao tuổi

Các triệu chứng suy nhược cơ thể bạn nên biết

Bạn luôn cảm thấy uể oải, chán ăn mệt mỏi, ăn ít, ăn không ngon miệng. Cân nặng giảm nhanh mà không có lý do. Hay bị chóng mặt, hoa mặt, chân tay bị tê bì, đau đầu, chuột rút, giảm sự linh hoạt, khó tập trung. Tâm trạng thay đổi dễ bị xúc động, tức giận, tủi thân, căng thẳng, cáu gắt, lo lắng…

Cách khắc phục suy nhược cơ thể

Khi có các triệu chứng của suy nhược cơ thể, bạn cần tìm ra nguyên nhân để khắc phục sớm, giúp cha mẹ bạn nhanh lấy lại sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh tật có thể xảy ra.

Nên đưa ba mẹ đi khám sức khỏe tổng quát và điều trị triệt để, kịp thời nếu mắc các bệnh mạn tính hay gặp ở người cao tuổi như đái tháo đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, các bệnh nhiễm khuẩn…

lên thực đơn một chế độ dinh dưỡng hợp lý, có đời sống tinh thần vui vẻ, có thời gian tập thể dục, ngủ đủ giấc, tránh stress, hạn chế các nguyên nhân gây hại cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích là những biện pháp phòng ngừa cũng như điều trị bệnh suy nhược cơ thể ở người già.

signutra

Người cao tuổi cần đủ dinh dưỡng để phòng ngừa chứng suy nhược cơ thể

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ vitamin và các dưỡng chất, chế biến các món ăn hợp khẩu vị giúp người bệnh nhanh hồi phục sức khỏe. Một số lưu ý trong việc thực hiện chế độ dinh dưỡng của người suy nhược cơ thể:

– Ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, bổ sung 1-2 bữa phụ, có thể uống thêm sữa, viêc bỏ bữa khiến người già dễ thiếu dưỡng chất gây suy kiệt. Nên ăn cùng người thân, bạn bè tạo cảm giác vui vẻ sẽ ngon miệng hơn.

Tham khảo cẩm nang sức khỏe người cao tuổi

– Ăn nhiều loại thực phẩm thuộc 4 nhóm chất: đảm bảo mỗi bữa ăn chính đủ các nhóm tinh bột (phở, mì, cơm, cháo, bún, nui, bánh mì…), nhóm protein (trứng, tôm, thịt, cá, đậu đỗ…), nhóm chất béo (các loại hạt có dầu, nên sử dụng dầu thực vật,  mỡ cá với lượng vừa phải), nhóm rau củ quả (rau lá, rau củ) và trái cây nên ăn đủ giúp cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng quan trọng.

– Nên chế biến các món ăn bằng cách hấp luộc thay vì chiên xào vì chúng giúp giữ được nhiều dưỡng chất, nấu mềm giúp người già ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa hơn.

Sữa maxvida cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Sữa MAXVIDA TM – Dinh dưỡng cân bằng cho người lớn – Sống khỏe mỗi ngày!

sản phẩm sữa maxvida

  • Cung cấp 32 dưỡng chất thiết yếu: Tăng cường sức khỏe
  • Omega-3 & Omega-6: Bảo vệ sức khỏe tim mạch
  • Không chứa cholesterol, acid béo chuyển đổi (transfat)
  • Cung cấp vitamin & khoáng chất: chống oxy hoá, tăng cường sức đề kháng
  • Cung cấp năng lượng: Giảm mệt mỏi
  • Không chứa gluten: Sử dụng được cho người không dung nạp gluten
  • Hệ đạm kép gồm đạm đậu nành tinh chế SUPRO® và đạm sữa, cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu cho cơ thể với khả năng hấp thụ cao nhất (PDCAAS =1), giúp tăng cường khối cơ

Thương Hiệu : Signutra
Xuất xứ : Hoa Kỳ.

4

No Responses

Write a response