Thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới – Dễ tìm, dễ chế biến

Sức khỏe của người chồng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tìm bé yêu. Vì vậy, chị em nên bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới, nhằm hỗ trợ sinh lý cũng như quá trình thụ thai của 2 vợ chồng.

Hải sản

Hải sản là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh hàm lượng Testosterone, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Thiếu vi chất này, tinh trùng sẽ trở nên kém chất lượng, thậm chí gây vô sinh.

Hải sản là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm rất tốt cho sức khỏe tình dục và tinh trùng của nam giới
Hải sản là thực phẩm chứa nhiều chất kẽm rất tốt cho sức khỏe tình dục và tinh trùng của nam giới

Bổ sung kẽm bằng các thực phẩm giàu dưỡng chất sẽ giúp cải thiện đồng thời cả chất lượng, số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Thịt đỏ

Thịt đỏ cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo, rất tốt cho sức khỏe của nam giới
Thịt đỏ cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo, rất tốt cho sức khỏe của nam giới

Thịt đỏ cung cấp rất nhiều protein cho cơ thể và ít chất béo. Nếu muốn giữ cân nặng khỏe mạnh, protein có thể là một lựa chọn tốt vì cơ thể tiêu thụ nhiều calo do đốt cháy protein, đồng thời giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp.

Chocolate đen

Chocolate đen có thể giúp giảm huyết áp, tăng lưu thông dòng máu và hạ thấp lượng cholesterol xấu và đặc biệt cải thiện sức khỏe tình dục rất tốt.

Chocolate đen cải thiện sức khỏe tình dục rất tốt.
Chocolate đen cải thiện sức khỏe tình dục rất tốt.

Bạn có thể lựa chọn loại chocolate càng nguyên chất, càng ít ngọt càng để tránh tình trạng béo phì nhé!

Chuối

Trong chuối có chứa nhiều vitamin như A, B1, C, bromelain đây là những dưỡng chất có khả năng chống viêm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng
Trong chuối có chứa nhiều vitamin như A, B1, C, bromelain đây là những dưỡng chất cải thiện chất lượng tinh trùng

Trong chuối có chứa nhiều vitamin như A, B1, C, bromelain đây là những dưỡng chất có khả năng chống viêm, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Riboflavin có trong chuối có khả năng chống lại căng thẳng, mệt mỏi, giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và kéo dài khả năng xuất tinh.

Giá đỗ

Giá đỗ giàu viatmin C tốt cho sức khỏe sinh sản ở nam giới
Giá đỗ giàu viatmin C tốt cho sức khỏe sinh sản ở nam giới

Giá đỗ chính là thực phẩm giúp các bạn có thể tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng và ham muốn tình dục, bởi trong loại thực phẩm này có chứa vitamin C và kẽm rất lớn. Vitamin C có trong giá đỗ chính là một chất chống oxy hóa có trong huyết tương của tinh trùng, vì thế có thể ngăn chặn được khả năng bị vón cục và đông đặc của tinh trùng.

Quả bơ

Bơ có nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Bơ giúp tăng cholesterol tốt trong khi giảm cholesterol xấu. Chúng cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tổn thương tế bào.

Quả bơ có chứa axit folic, vitamin B6 và kali hỗ trợ cải thiện sinh lý và chất lượng tinh trùng

Ngoài ra, trong thành phần của quả bơ có chứa axit folic, vitamin B6 và kali hỗ trợ cải thiện sinh lý và chất lượng tinh trùng rất tốt.

Gừng

Gừng có tác dụng tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”
Gừng có tác dụng tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”

Gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng. Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, nó có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”. Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản như selen, kẽm và vitamin E.

Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục
Hạnh nhân chứa các chất hoạt động giúp tăng cường tình dục

Đây là loại hạt rất dễ ăn mà không cần chế biến nêm nam giới có thể bổ sung hàng ngày.

Cà Chua

Trong cà chua có 1 dưỡng chất là Lycopene. Từ rất sớm, các nhà khoa học đã phát hiện ra hoạt chất Lycopene tập trung nhiều trong tinh hoàn chính là nhân tố tiên quyết giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Cà chua chứa Lycopene hoạt chất quan trọng hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng
Cà chua chứa Lycopene hoạt chất quan trọng hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng

Trong 1 nghiên cứu tiêu biểu được đăng tải trên Tạp chí Internation Urology & Neuphology, sau 3 tháng bổ sung Lycopene, các đối tượng nam giới tham gia nghiên cứu đã cải thiện – Tăng 66% số lượng tinh trùng. Tăng 53% khả năng vận động tinh trùng. Giảm 46% tinh trùng dị dạng. Có đến 43% nam giới cải thiện cả 3 chỉ số.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới. Những loại thực phẩm này dễ tìm và dễ chế biến nên phái mạnh có thể bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

53

No Responses

Write a response